昨日の日曜はちょうど暑くもなく寒くもない曇り空でした。
かねてから気になっていた、クリニック裏の用水路のゴミを清掃し、パワースポットかと思われるほどに冬も枯れることのない用水路傍の激しい生命力の雑草の草刈作業を行いました。
これがまあ筋トレのような作業で、足場が悪いものだから、気をつけないとケガをするなあと思うほどの危険重労働です。
終わって片付け作業などしたらノドがカラカラになるほどでした。
先週から愛知池を３周する、と決めましたので、とはいえ、ウイークデイはなにやかやとバタバタしていたので近所のウォーキングやジョギングで短距離をこまめに実施し、愛知池としては月曜に１回と、日曜に２回走る形としました。近所の短距離は大体２ｋｍちょっとありますのでそれを３回まわりましたので、合計するとまあまあかなと思います。
そんなことで思うことは、運動をしないで肥満になっていると、どうにも食事が美味しくないが、運動して痩せる努力をすると、食事が美味い、という、至極当然のことでした。
筋トレ的な運動だけではカロリー消費としてはなかなか時間をかけないと少なく終わってしまいますが、長い時間をかけて運動をする、そして有酸素運動をちゃんと取り入れる、というようにすれば、美味しい食事につながります。
先週は花粉症がひどかったですが、今朝の月曜日は昨夜から降り続けている雨が、空のもやもやを一掃してくれて、花粉症もちの人にとっては小休止の日となることでしょう。
気づけば３月も半分近くとなりました。４月からいろいろと新しい生活が始まる人も多いことでしょう。ボチボチと一つ一つ頑張りましょう。
