院長BLOG

2021.10.25更新

当院の患者さんで、80代も後半に入ってお元気な方の健康法とはなんぞや、とお聞きしたところ、

 

朝250回、夜250回のスクワットを何十年も続けている、ということを教えてくれました。その他にもトレーニングはされているようですが、それにしてもすごいことですよね。

 

私もいまはランニングを週4程度と筋トレを毎日ほんの少しの回数ずつながらやっていますが、500回などとてもとても遠すぎる目標です。でも年齢とると、それくらいやらないとフレイル防止やボケ予防にならないのかもしれないですね、と納得してしまいました。

現役世代よ!人生の大先輩がこのように頑張られているんだ。ちょっとは見習おうではないか!

投稿者: 三本木クリニック

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