院長BLOG

2021.06.07更新

3月初めから毎日愛知池をランニングすること13週が過ぎ、その間一瞬減ると思った体重。実際にはまだ、増えはしないまでも、どうにも停滞して下がらなかった体重。

今朝、とうとう目標の壁を越えました。

まだまだ油断せずに、このベスト体重をキープしたいと思います。夏場は発汗しやすいので、脱水に気をつけながらも脂肪燃焼は得られやすく、有酸素運動には効果的となりやすいので、是非コロナによる運動不足を解消しましょう。

この1年、メタボ体型の生活習慣病患者さんを見ているとかなりの高率で体重が増えている印象があります。

コロナだから運動しなくていいなどということはありません。むしろ野外へ出て、人混みのない場所を探して運動をしましょう。歩きましょう、走りましょう。

投稿者: 三本木クリニック

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