院長BLOG

2020.12.01更新

11月のおわりに愛知池の工事が終わったということで、昨日夜やっとこさひさびさに、ぐるり1周ゆっくりランしました。

夜8時半前後だったか、4人の人とすれ違いました。こんな寒くても頑張る人はいる。

自分の経験を顧みるに、週2回でもコンスタントにちゃんとやれば、かつ、1時間ほどは走る(30分だと現状維持にしかならない)と、大体1kgずつ毎月やせれています。

運動によってテストステロンの分泌が改善し、頑張りパワーがでるように思います。筋トレも同様でしょう。

12月は一番日照時間が短い時期なので、夜はすぐ暗くなるし、朝は起きづらいですが、

それでも昨日凄い人の話を聞いたなあ・

1日30kmを3か月近くランニング続けたという。それでスタイル容姿が素晴らしい。凄すぎます。とても私には真似できないので、自分なりに頑張ります。

無理できない年齢になりましたわ。

 

投稿者: 三本木クリニック

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