院長BLOG

2018.10.08更新

題名のとおり、10代20代までは、筋トレをすれば、した分だけ筋肉は増えるし、また持続力もあります。筋トレを意識してせずとも、普段の活動が自然に筋肉を鍛えることになっていたり、また、同じ程度の運動をしても、老人とは筋肉の増え方つき方が違います。これは誰もが分かることだと思います。

中年以後になれば自主的に筋トレをしなければ退縮するばかりです。ケガをして安静を一時的に必要とされたあとも、筋トレをしなければどんどん衰えていくだけです。

痛いからといって、安静にしてばかりいると、また、苦しいからといって、運動負荷かけない生活をしていると、どんどん悪循環に陥りますね。

これらのことは、すべて私自身に言えることで、実感したことなのですが、中高年の人たちに共通することだろうと思って、当たり前のことではありますが改めて意識するように書きました。

投稿者: 三本木クリニック

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